Caminho Nobre

RECONCILIAR A MENTE COM O CORAÇÃO, A FIM DE QUE OS DOIS POSSAM CAMINHAR JUNTOS

Esta é a explicação mais simples para o efeito que é buscado através da prática contemplativa.

O exercício proposto neste texto, “Cinco Minutos na Vida de Uma Flor”, é o início da prática contemplativa.

Faça assim:

Passo um: observe as flores ( no vídeo, no final desta página) sem pensar em nada.

Quando vier um pensamento não permita que se transforme em SEQUÊNCIAS de pensamentos.

Pensamentos são como correntes: um pensamentos se liga a outro pensamento que se liga a outro e assim por diante.

Estas sequências de pensamentos devem ser inibidas para que você foque somente em observar e sentir as flores.

Ao focar as flores sua mente irá:

a) se dispersar. Neste momento você deverá retomar o foco – observar as flores.

b) pensamentos começarão a brotar da sua mente. Não deixe que eles criem cadeias de pensamentos (você lembra da tua tia, depois pensa no dia em que ela operou o joelho, depois nas suas primas, etc. Um pensamento em sequência do outro) . Pare os pensamentos, volte para o foco nas flores.

c) você sentirá vários incômodos corporais. Despreze-os e mantenha-se focado.

Veja também: Cinco motivos para você aprender a parar seus pensamentos

Neste exercício, contemplar significa olhar e sentir.

Podem ser que apareçam em sua mente alguns pensamentos ou “insights” que você sente que são ESPECIAIS.

Despreze-os até o final dos 5 minutos.

Após este tempo, você pode escolher se quer valorizar alguns destes pensamentos ou insights.

Se quiser valorizar (após o fim da contemplação), mantenha-os na consciência (escreva, se preferir).

Reflita sobre eles. Será que eles trazem alguma informação útil?

Importante: após treinar a focalização e o autocontrole, você estará preparado para passos mais “profundos” na arte da contemplação.

Rotina:

Sente-se em uma cadeira confortável ou no chão.

Pode ficar em pé, mas não deitado.

Neste exercício você deve focar na imagem do vídeo que postei no Youtube.

Imagens e sons foram cuidadosamente selecionados para produzir os resultados buscados.

Use este vídeo centenas de vezes para treinar a contemplação.

• O segredo está na repetição constante.

Nos exercícios de “mentalização” usamos VERDADES expressas através da linguagem escrita.

Na contemplação não buscamos linguagem (pensamento) e nem verdades.

Na contemplação buscamos união.

Buscamos sintonização entre corpo e mente, sintonização entre o ser e o universo, e sensibilidade para perceber a dimensão vibracional da vida.

Buscamos colocar a mente em outro padrão de funcionamento.

Este outro padrão de funcionamento mental traz inúmeras vantagens para as pessoas:

– vantagem de descansar a mente e o corpo;

– vantagem de permitir o aumento da sensibilidade;

– vantagem de promover a sintonização entre o corpo/mente e a realidade.

Existem centenas de benefícios na prática contemplativa.

Eles aparecerão à medida que você for desenvolvendo a sua capacidade de contemplação.

Outros textos do Caminho Nobre

Exercícios de Sensibilidade e Sintonização

Cuidado com a divisão da mente. Método para expandir sua consciência.

Desocupe sua mente e tenha paz

A felicidade do homem de Mente Neutra e o infeliz de mente reativa

CONTEMPLAÇÃO É UMA DAS FORMAS DE MEDITAÇÃO

Quando você estiver mais acostumado com a contemplação, poderá associar sons e movimentos.

No início é melhor ficar em silêncio e quieto.

Movimentos e sons são potencializadores da contemplação, principalmente quando ela é realizada na natureza.

Mantenha sua contemplação bem simples. Não crie muitas regras ou necessidades.

O ideal é que você possa praticá-la em qualquer situação. Inclusive durante o trabalho.

Uma dica interessante é levar o rosto, nuca e mãos com água fria e abundante antes de meditar.

Ajuda porque “desperta” a consciência e também porque é um mini-canal de limpeza energética.

O vídeo que você vai contemplar é extremamente simples.

É um vídeo de cinco minutos de um conjunto de flores.

Ele possui algumas características (que não cabe explicação aqui) que facilitam a contemplação.

Você pode usar qualquer vídeo, desde que não fique mudando as paisagens.

Você está em treinamento.

Recomendo o uso do vídeo que postei (que está mais abaixo nesta página).

Ele foi produzido para ajudar pessoas como você.

MAIS INFORMAÇÕES SOBRE O TEMA DA MEDITAÇÃO

Vídeo: o poder do agora. Meditação contemplativa.

Meditação: dicas para iniciantes

A quietude da mente gera paz e serenidade

TREINE, TREINE, TREINE E TREINE

Lembre-se que a contemplação é você experimentar e vivenciar internamente.

Não é ler ou pensar sobre algo.

É uma técnica complementar à reflexão racional.

Uma técnica que usa outros recursos do corpo/mente/vibração.

Existem muitas vivências evolutivas que você somente EXPERIMENTARÁ se unir o reflexivo com o vivencial, o que não tem palavras com o que é explicável, o pensamento com as vibrações.

LEIA TAMBÉM: O que é intuição? Um guia prático para compreender as intuições.

PARA QUEM CRÊ EM DEUS

Contemplar é uma forma de você sentir Deus ao invés de falar/ler sobre Deus.

É necessário paciência para aprender a aprofundar a contemplação.

O objetivo maior será aquietar a mente e se entregar ao Fluxo.

• Aproximar-se de Deus através da contemplação envolve (principalmente) sentir, escutar e intuir.

Observação:

apesar da prática contemplativa ser muito ampla, neste exercício é usado apenas o recurso da imagem.

Comece contemplando imagens. Usar imagens é o melhor recurso para iniciantes.

Depois, a porta estará aberta para você realizar exercícios mais profundos e completos.

Seja humilde. Comece do começo, comece simples.

Aprofunde-se no que é simples para que no futuro o que seria complexo hoje também se torne simples.

Em outras palavras, um degrau de cada vez.

Cada degrau com muita intensidade para o aprendizado ser realmente útil.

A REPETIÇÃO É O ATO MAIS NECESSÁRIO PARA REALMENTE APRENDER.

Autor: Regis Mesquita

Contato, Orientações e Terapia: regismesquita@hotmail.com

SIGA O SITE CAMINHO NOBRE NAS REDES SOCIAIS

Twitter , Instagram , Facebook , Link Tree , Pinterest , Livros do Autor , Grupo Telegram , Canal Youtube

Conheça os livros do Autor Regis Mesquita

Use este vídeo do Canal Caminho Nobre no Youtube

Atenção: o som do vídeo foi planejado para dificultar um pouco a focalização.

Quem é iniciante deve deixá-lo mudo.

Leia também:

A manhã sagrada: reorganize-se para criar um espaço sagrado de disciplina e satisfação

Estimulando a Felicidade

Neste momento eu tenho o suficiente para ser feliz?

Gerando boas vibrações para dinamizar a vida

Conheça e leia o livro A Espiritualidade no Dia a Dia (clique aqui)

DIREITOS AUTORAIS

Os textos do Site Caminho Nobre, escritos pelo seu autor Regis Mesquita, estão REGISTRADOS junto ao Escritório de Direitos Autorais da Fundação Biblioteca Nacional.

Proibida a reprodução! Este artigo não pode ser reproduzido por meio impresso, eletrônico ou qualquer outra forma sem a autorização escrita do seu autor (SAIBA MAIS).

Anúncios e Propagandas

Anúncios que aparecem no site são de inteira responsabilidade do WordPress, que é o destinatário dos lucros com eles obtidos, e não têm absolutamente nenhuma relação com o conteúdo ou com o responsável pelo Site Caminho Nobre.

A única venda que este site indica são os livros do seu autor, Regis Mesquita. Todavia, entendo que o WordPress, que hospeda gratuitamente este site, tem que ter seus próprios meios de sobrevivência.