Caminho Nobre

Exercícios

Exercícios de Sensibilidade e Sintonização

Existem vários tipos de exercícios para o desenvolvimento da mente e amadurecimento espiritual.

Os exercícios que mais interessam para os OBJETIVOS do site Caminho Nobre são os exercícios de sensibilidade e sintonização.

O que são os exercícios de sensibilidade e sintonização?

 

Vamos começar com uma analogia: durante muitos anos a sua mente foi treinada para assistir televisão.

Ela fica focada (sintonizada) nos programas da tv.

Você se envolve com os programas.

Quando é engraçado, você ri. Quando é triste, você se entristece.

• Sua sensibilidade é CAPAZ DE DECODIFICAR o que acontece no programa.

Observe: você se treinou a:

a) prestar atenção;

b) valorizar o que vem de fora (no caso, televisão);

c) memorizar o que vem de fora;

d) se envolver com o estímulo externo;

e) se deixar levar (se entregar) ao estímulo externo.

O mesmo NÃO acontece com os sinais SUTIS que estão disponíveis para serem aproveitados.

Você tem pouco treinamento para se sintonizar e usar a sensibilidade para processar as informações mais sutis.

Quais são as informações sutis que temos que treinar para captar?

• intuição;
• comunicação direta (conexão espírito-consciência);
• sensibilidade vibracional;
• entre outras.

Imagine a seguinte cena:

uma pessoa anda pulando em uma só perna, por não perceber que existe a outra perna. Essa é a situação das pessoas que NÃO desenvolveram a sensibilidade.

A mente recebe dois tipos de estímulos: externo e interno.

Uma das “pernas” da mente humana são os estímulos internos e as vibrações que “inundam” o ser humano.

Eles são constantemente desprezados, o que gera muitos problemas para a sua vida.

Os exercícios deste site vão te ajudar a perceber e valorizar estes estímulos. Ou seja, a “segunda perna” da mente fará com que a pessoa possa agir com mais eficiência.

Os estímulos internos e as vibrações são mais SUTIS.

Eles dependem da sensibilidade e da sintonização para se fortalecerem e ganharem maior influência sobe o corpo e sobre a mente.

As informações sutis são IMPORTANTÍSSIMAS para ampliar a consciência e elevar as vibrações.

Por exemplo: para MIGRAR da mente reativa para a Mente Neutra é fundamental desenvolver a sensibilidade.

Os exercícios são instrumentos para que esta transformação se torne mais rápida e mais profunda.

Usar somente a mente racional e lógica para realizar esta migração é um desperdício de boas experiências e boas oportunidades.

É necessário aquietar a mente e “aprender a escutar” o que vem do inconsciente, do espírito, etc.

Benefícios extras.

Os ganhos de paz interior, concentração, bem-estar e satisfação são visíveis para quem pratica diariamente os exercícios da Filosofia Caminho Nobre.

Combater o stress cotidiano, relaxar o corpo e auxiliar na emersão de bons sentimentos também são efeitos benéficos dos exercícios.

ATENÇÃO: mais abaixo, nesta página, você terá acesso à LISTA de exercícios.

Reflexão 1

Sobre a importância das vibrações/sintonização

Os humanos são seres de energia, recebendo e retransmitindo energia.

Mais do que corpo, são transmissores.

Metabolizam a energia da mesma forma que metabolizam a comida.

Porque antes de serem densos, são seres espirituais (energéticos).

O ser humano é, portanto, um conversor de toda a energia que chega até ele.

E fica submerso na energia que ele próprio transforma, igual ao feto que se deixa envolver pelo líquido amniótico.

Envolto nesta energia ele respira, sente, pensa e constrói o seu futuro.

Cuide de suas vibrações. Elas são a base da sua existência.

Estude sobre as vibrações, aqui, aqui, aqui e vídeo.

Autor: Regis Mesquita

Reflexão baseada nos ensinamentos do livro A Espiritualidade no Dia a Dia

[Neste livro você encontra vários exercícios e muita explicações sobre a sensibilidade e a evolução espiritual.]

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Reflexão 2

Sobre a necessidade de perceber os sinais

Através dos sinais, o próprio espírito revela as vocações e os interesses. O espírito está sempre emanando para a mente e para o corpo. Ou seja, ele é ativo, perseverante e mais sábio que a consciência.

Existe uma conexão espírito-consciência. Essa conexão precisa ser ampliada e facilitada. Um dos recursos é a sensibilidade. Com pouca sensibilidade, a consciência DESPERDIÇA a maior parte das emanações (SINAIS) do próprio espírito.

Dica: aprenda a aquietar sua mente para escutar os sinais; mantenha sua atenção focada neles e valorize-os.

As pessoas com a mente muito excitada, dominadas por muitos pensamentos e sentimentos conflituosos, possuem mais dificuldades de perceberem estes valiosos sinais.

Resumindo: desenvolva sua sensibilidade, perceba os sinais que vem do seu interior e sua vida será muito facilitada.

Dicas de leituras:

• A quietude da mente gera paz e serenidade

• Siga os sinais da vida e evite a vida atrofiada

 Reflexão 3

Sobre a possibilidade de sintonizar e influenciar as vibrações

Somos processadores e retransmissores de energia.

Através de cada ser humano flui as vibrações que geram a vida e mantém a natureza.

Podemos canalizar parte desta energia.

Podemos direcioná-la para produzir a paz na mente, a melhora do corpo, os aprendizados mais nobres e importantes para o espírito.

Treine emanar esta energia, primeiramente, direcionando-a para você mesmo.
Observe os resultados positivos ao longo dos meses.

Quem emana tendo confiança profunda na ação da energia consegue os melhores resultados.

Pratique!

Autor: Regis Mesquita

Contato, Orientações e Terapia: regismesquita@hotmail.com

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Orientação

Espiritualidade é diferente de religiosidade

Uso o termo espírito porque é o termo que mais me interessa.

Você pode usar o termo que quiser.

O que conta não é a crença; conta a PRÁTICA e a vivência interior.

Se você é um dos praticantes ateus da Filosofia Caminho Nobre, basta substituir os nomes e manter as práticas que trarão bons resultados para você.

Aqui você é livre para escolher.

Orientação sobre os exercícios

Cada um dos exercícios possuem suas próprias peculiaridades. Alguns serão mais fáceis, outros serão mais difíceis.

Comece a praticar pelos mais fáceis.

Lembre-se, porém, que muitas vezes o que mais precisamos é justamente o que mais desprezamos.

Por isto, PRATIQUE TODOS OS EXERCÍCIOS. Não tenha pressa; mas pratique todos.

Quem realmente coloca o amadurecimento em primeiro plano terá várias atividades diárias.

Uma destas atividades é parar tudo por pelo menos meia hora.

Além dessa atividade diária e prazerosa (para quem praticar todos os dias), você deve distribuir outras atividades ao longo do seu dia.

Dica para os iniciantes

Imagine que você é um fumante. Você para tudo, por alguns minutos, para fumar.

Todos os dias você sai do seu ambiente de trabalho e vai para outro lugar na empresa para fumar.

Será igual! Só que você usará esta parada para praticar o que é saudável.

Quem fuma já conquistou esta liberdade.

Você terá que conquistar este espaço de tempo e reconhecimento, como os fumantes conquistaram.

Não sinta vergonha e nem medo.

As empresas e as pessoas se adaptam às suas necessidades.

É muito importante que, aos poucos, a prática das mentalizações e dos exercícios de sensibilidade e sintonização façam parte da sua rotina do dia a dia.

Estas práticas melhorarão sua produtividade e aliviarão o estresse do ambiente. Elevarão as vibrações e trarão mais paz.

Muito importante:

Quanto mais você praticar e ter novas experiências internas, mais você compreenderá os textos do site Caminho Nobre.

Exercícios:

1- Cinco minutos na vida de uma flor

Este é um exercício super simples que visa te revelar a importância da contemplação e da atenção ativa ao momento. Após praticar esse exercício várias vezes, você deve escolher alguns lugares para continuar sua prática.

2 – A manhã sagrada: reorganize-se para criar um espaço sagrado de disciplina e satisfação

Nesse texto você encontra um roteiro para usar ao acordar. Mas, você pode adaptar para outros momentos do dia.

3 – Estratégias para viver melhor e sem ansiedade. Aprenda a usar as refeições para ter mais satisfação e comer menos.

O texto acima explica e orienta sobre o uso das refeições como momento de foco, consciência e sensibilidade.

4 – Use a respiração para aquietar a mente e se abrir para a espiritualidade

A respiração é um dos mais importantes instrumentos para quem quer desenvolver a sensibilidade. Por isso, estude e pratique.

ATENÇÃO

Existem dezenas de exercícios espirituais distribuídos ao longo dos textos, vídeos e livros. É FUNDAMENTAL que você escolha alguns e os pratique com perseverança.

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Dica de estudo:

 

os textos do site Caminho Nobre devem ser lidos pelo menos 4 vezes.

Mais vale ler várias vezes um texto, do que ler rapidamente vários textos.

Os melhores aprendizados sempre ocorrem a partir da segunda leitura.

Na terceira e quarta leitura você memoriza e se aprofunda nos ensinamentos.

Depois, pratique-os com perseverança.

DIREITOS AUTORAIS

 

Os textos do site Caminho Nobre, escritos pelo seu autor Regis Mesquita, estão REGISTRADOS junto ao Escritório de Direitos Autorais da Fundação Biblioteca Nacional.

Proibida a reprodução! Este artigo não pode ser reproduzido por meio impresso, eletrônico ou qualquer outra forma sem a autorização escrita do seu autor (SAIBA MAIS).