Apresentação do livro “A Espiritualidade no Dia a Dia”

 

Desenvolva sua espiritualidade de forma segura. Livro A Espiritualidade no Dia a dia

 

 

 

Caro leitor,

 

O Blog Caminho Nobre possui hoje mais de 100 textos. Somados daria para fazer pelo menos 3 livros.

O problema é que cada texto toca em um assunto específico.

Por isto, as pessoas me pediam para sistematizar os assuntos em um livro.

Um LIVRO DIDÁTICO, com vários exemplos, exercícios e dicas.

Um livro que unisse TEORIA E PRÁTICA.

Um livro planejado para te ajudar a superar os obstáculos que dificultam a evolução espiritual.

 

Foi com estas INTENÇÕES que escrevi o livro “A Espiritualidade no Dia a Dia”.

Ao lê-lo será mais fácil entender os passos da sua transformação interior e como ela deve acontecer.
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Meditação contemplativa: Cinco Minutos na Vida de Uma Flor

 

Meditação. Reconciliar a mente com o coração, a fim de que os dois possam caminhar juntos.

 

 

Reconciliar a mente com o coração, a fim de que os dois possam caminhar juntos.

 

Esta é a explicação mais simples para o efeito que é buscado através da prática contemplativa.

O exercício proposto neste texto, “Cinco Minutos na Vida de Uma Flor”, é o início da prática contemplativa.

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A manhã sagrada: reorganize-se para criar um espaço sagrado de disciplina e satisfação

 

 

Manhã sagrada: uma hora para quem tem disciplina para cuidar de si e viver mais satisfeito.

 

 

É extremamente difícil escrever sobre rotina de vida. Pessoas são diferentes e suas necessidades são muito diversas.

Há, porém, muito em comum pelo fato de viverem em uma mesma cultura. Portanto, tudo que é descrito abaixo serve para todos, basta ser flexível e adaptar à sua situação.

 

 

  • Acorde uma hora mais cedo. Durma uma hora mais cedo.

 

O objetivo maior é: tenha uma hora de “vazio” todas as manhãs.

É um treino necessário para todos. Viver lentamente, SEM PERMITIR que sua mente seja contaminada por pensamentos, inquietações e tudo que você fará ou se preocupará durante o dia.

Não busque notícias, nem se ligue à redes sociais ou e-mails. Esteja focado em ficar no vazio. Lento.

 

  • Sem buscar qualquer outra motivação que não seja se perceber e se observar.

 

No início será difícil. Mas, com toda certeza, este momento se tornará o mais feliz do seu dia.

Desenvolver a sensibilidade é desenvolver a intuição. Também é desenvolver a observação (perceber) e MANTER o que é mais nobre em você.

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Cinco motivos para você aprender a parar seus pensamentos

 

Aprenda a parar seus pensamentos para sair do stress e da ansiedade

 

 

1) Viva descansado

 

O cérebro possui apenas 2% da massa corporal. Mesmo assim consome mais de 20% da energia diária que uma pessoa dispende.

 

O cérebro gera reações em todas as partes do corpo.

Basta lembrar as vezes que você ficou triste e chorou.

Ou das vezes que, ao rir, mexeu seus braços e mudou suas expressões faciais.

Ou o quanto sua mente e seu corpo ficaram tensos frente a uma situação de risco.

Tudo significa dispêndio de energia.

 

Mas, o que REALMENTE CANSAM as pessoas são os pensamentos, quando desencadeados em sequência (1).

Este tipo de pensamentos incessantes geram muito stress.

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Deixo o amor fluir para que ele molde meus pensamentos

 

emane o amor

 

 

A Mentalização

 

 

O amor é verbo,

o amor é movimento.

A natureza do amor é fluir.

Procuro o amor que brota dentro de mim. Mais

O paradigma da montanha russa explica o porquê da sua pouca satisfação com a vida

 

montanha russa

 

 

Quatro qualidades mentais fundamentais para a sua satisfação

 

Todos os anos dezenas de milhões de pessoas buscam prazer brincando na “montanha russa”.

Quanto mais radical, mais emoção. Como se dá esta emoção?

A pessoa entra na montanha russa e sente medo e excitação.

O medo e a excitação provocam uma descarga de adrenalina que produz vários sintomas físicos e mentais.

Entre os sintomas (qualidades) mentais estão (preste atenção, porque voltaremos a eles no final do texto):

 

Focalização da mente (a pessoa fica com a atenção totalmente focada na situação) Mais

A quietude da mente gera paz e serenidade

 

Pensar demais torna você negativo. Aprenda a parar seus pensamentos.

 

 

Pare seus pensamentos para trazer a mente para a paz

 

Cena:

 

Um homem de terno e gravata sobe a pé pela rua com o capacete da sua moto enfiado na cabeça.

Uma pessoa comenta: “que ridículo!”

Ela continua seu julgamento com comentários negativos sobre o homem.

 

O que aconteceu foi isto:

 

1º) O homem andando pela rua vestido com o capacete foi o estímulo que entrou na mente da pessoa.

 

2º) O estímulo poderia ter acabado, mas continuou. Ela associou o estímulo com os valores e crenças que existiam dentro da sua mente.

 

3º) Ela agiu de modo condicionado: quem está acostumado a julgar sempre julgará. Portanto, ela manteve o julgamento na sua consciência (ou seja, continuou julgando).

 

4º) Sua mente foi tomada por uma sequência de pensamentos. Todos eles aprendidos e copiados anteriormente na sua vida. Ela é uma repetidora.

 

5º) Sem perceber, sua mente foi DOMINADA por sentimentos e pensamentos negativos.

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O primeiro passo para mudar a realidade é mudar você mesmo

 

Onde não falta vontade existe sempre um caminho

 

 

O seu futuro precisa que você faça a sua parte

 

Uma mulher rezou durante anos para seu marido alcoólatra mudar.

Sua fé foi tão grande que somente desistiu das orações após 20 anos.

 

“Que Deus é este que permite o sofrimento de quem só faz o bem?”

Este foi o seu pensamento nos momentos finais de sua fé.

Seu raciocínio era simples: se o marido mudasse, ela viveria melhor.

O marido não mudou e nem ela.

 

Uma segunda mulher rezou muito pedindo força e sabedoria para se transformar.

Ela tinha um marido alcoólatra e sofria com isto.

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