Apresentação do livro “A Espiritualidade no Dia a Dia”

 

Desenvolva sua espiritualidade de forma segura. Livro A Espiritualidade no Dia a dia

 

 

 

Caro leitor,

 

O Blog Caminho Nobre possui hoje mais de 90 textos. Somados daria para fazer pelo menos 3 livros. O problema é que cada texto toca em um assunto específico. Por isto, as pessoas me pediam para sistematizar os assuntos em um livro. Um livro didático, com vários exemplos, exercícios e dicas. Um livro que unisse teoria e prática. Um livro planejado para te ajudar a superar os obstáculos que dificultam sua abertura e evolução espiritual.

 

Parte deste trabalho foi feito através do livro “A Espiritualidade no Dia a Dia”. Ao lê-lo será mais fácil entender as razões para sua transformação interior e como ela deve se dar.
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Meditação contemplativa: Cinco Minutos na Vida de Uma Flor

 

Meditação. Reconciliar a mente com o coração, a fim de que os dois possam caminhar juntos.

 

 

Reconciliar a mente com o coração, a fim de que os dois possam caminhar juntos.

Esta é a explicação mais simples para o efeito que é buscado através da prática contemplativa.

O exercício proposto neste texto, “Cinco Minutos na Vida de Uma Flor”, é o início da prática contemplativa.

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A manhã sagrada: reorganize-se para criar um espaço sagrado de disciplina e satisfação

 

 

Manhã sagrada: uma hora para quem tem disciplina para cuidar de si e viver mais satisfeito.

 

 

É extremamente difícil escrever sobre rotina de vida. Pessoas são diferentes e suas necessidades são muito diversas.

Há, porém, muito em comum pelo fato de viverem em uma mesma cultura. Portanto, tudo que é descrito abaixo serve para todos, basta ser flexível e adaptar à sua situação.

 

  • Acorde uma hora mais cedo. Durma uma hora mais cedo.

 

O objetivo maior é: tenha uma hora de “vazio” todas as manhãs.

É um treino necessário para todos. Viver lentamente, sem permitir que sua mente seja contaminada por pensamentos, inquietações e tudo que você fará ou se preocupará durante o dia.

Não busque notícias, nem se ligue à redes sociais ou e-mails. Esteja focado em ficar no vazio. Lento. Sem buscar qualquer outra motivação que não seja se perceber.

No início será difícil. Mas, com toda certeza, este momento se tornará o mais feliz do seu dia.

Desenvolver a sensibilidade é desenvolver a intuição. Também é desenvolver a capacidade de perceber e manter o que é mais nobre em você.

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Cinco motivos para você aprender a parar seus pensamentos

 

Aprenda a parar seus pensamentos para sair do stress e da ansiedade

 

 

1) Viva descansado

 

O cérebro possui apenas 2% da massa corporal. Mesmo assim consome mais de 20% da energia diária que uma pessoa dispende.
 

O cérebro gera reações em todas as partes do corpo. Basta lembrar as vezes que você ficou triste e chorou. Ou das vezes que, ao rir, mexeu seus braços  e mudou suas expressões faciais. Ou o quanto sua mente e seu corpo ficaram tensos frente a uma situação de risco. Tudo significa dispêndio de energia.
 

Mas, o que realmente cansa as pessoas é que os pensamentos, quando desencadeados em sequência (1), geram muito stress. Mais

Deixo o amor fluir para que ele molde meus pensamentos

 

emane o amor

 

 

O amor é verbo,

o amor é movimento.

A natureza do amor é fluir.

Procuro o amor que brota dentro de mim. Mais

O paradigma da montanha russa explica o porquê da sua pouca satisfação com a vida

 

montanha russa

 

 

Todos os anos dezenas de milhões de pessoas buscam prazer brincando na “montanha russa”.

Quanto mais radical, mais emoção. Como se dá esta emoção?

A pessoa entra na montanha russa e sente medo e excitação.

O medo e a excitação provocam uma descarga de adrenalina que produz vários sintomas físicos e mentais.

Entre os sintomas mentais estão (preste atenção, porque voltaremos a eles no final do texto):

Focalização da mente (ela fica com a atenção totalmente focada na situação) Mais

A quietude da mente gera paz e serenidade

 

Pensar demais torna você negativo. Aprenda a parar seus pensamentos.

 

 

Cena:

 

Um homem de terno e gravata sobe a pé pela rua com o capacete da sua moto enfiado na cabeça. Uma pessoa comenta: “que ridículo!” Ela completa seu julgamento com comentários negativos sobre o homem.

 

O que aconteceu foi isto:

 

1º) O homem andando pela rua vestido com o capacete foi o estímulo que entrou na mente da pessoa.

 

2º) O estímulo poderia ter acabado, mas continuou. Ela associou o estímulo com os valores e crenças que existiam dentro da sua mente.

 

3º) Ela agiu de modo condicionado: quem está acostumado a julgar sempre julgará. Portanto, ela manteve o julgamento na sua consciência. Por isto, comunicou-o em voz alta.

 

4º) Sua mente foi tomada por uma sequência de pensamentos. Todos eles aprendidos e copiados anteriormente na sua vida. Ela é uma repetidora.

 

5º) Sem perceber sua mente ficou tomada de sentimentos e pensamentos negativos.

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O primeiro passo para mudar a realidade é mudar você mesmo

 

Onde não falta vontade existe sempre um caminho

 

 

Uma mulher rezou durante anos para seu marido alcoólatra mudar. Sua fé foi tão grande que somente desistiu das orações após 20 anos.

“Que Deus é este que permite o sofrimento de quem só faz o bem?” Este foi o seu pensamento nos momentos finais de sua fé.

Seu raciocínio era simples: se o marido mudasse, ela viveria melhor.

Outra mulher rezou muito pedindo força e sabedoria para se transformar. Ela tinha um marido alcoólatra e sofria com isto. Mais

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