Focar o presente e a simplicidade para amplificar a satisfação

 

 

 

Por Regis Mesquita

 

  • São nos momentos mais simples da vida que encontramos bons exemplos para explicar grandes verdades.

 

A atenção no aqui agora aumenta a sua satisfação

 

O sujeito foi tomar um café especial; um café caro e saboroso que raramente se dispunha a pagar o preço.

 

Naquele dia ele resolveu pagar caro e sentou para tomar o café especial.

O que aconteceu?

Aconteceu o que sempre acontecia: ele começou a tomar o café sem prestar atenção no que fazia.

Sua mente, a mente reativa, estava CONDICIONADA a fugir da realidade para as fantasias e se fixar nos desejos e nos problemas.

Basicamente, sua mente não estava presente enquanto ele tomava o café.

 

Com a mente direcionada para “outro lugar” que não o ato de tomar a bebida, ele praticamente não sentia o gosto do café.

 

Essa pobreza mental continuou até a metade do copo de café.

Nesse momento algo aconteceu que o tirou da fantasia mental e o trouxe de volta para a realidade do café caro que havia escolhido tomar.

 

Ele observou o copo com café e pensou:

“demorei mais de seis meses para gastar este dinheiro com um copo de café. Que bobo que sou! Até agora pouco aproveitei do gosto”.

 

Então tomou uma decisão:

vou prestar toda a atenção no gosto e no cheiro do café. Vou aproveitar ao máximo o café que sobrou”.

 

Assim fez.

 

Prestou atenção no sabor e no cheiro; uma atitude simples, mas muito eficiente.

Colocou um pequeno gole de café na boca e saboreou demoradamente.

Somente com este pequeno gole já havia sentido mais prazer do que com o outro meio copo de café.

 

Seu instinto e seu treinamento o faziam desejar engolir tudo de uma vez (rapidamente).

Focado, ele escolheu outro caminho.

Escolheu o caminho da simplicidade e da satisfação.

Tomou calmamente seu café, prestando atenção UNICAMENTE no gosto e no sabor (Fator Mínimo).

Para intensificar sua satisfação ele reteve o líquido na boca por mais tempo.

 

Ainda não havia tomado todo o copo de café e já estava saciado.

Olhando para o copo, pensou:

“ainda tem café, isto significa que posso ficar plenamente satisfeito com menos da metade deste copo de café. Basta eu me focar e prestar atenção no que estou fazendo”.

 

  • Depois dessa experiência esse homem passou a se treinar para estar presente e focado; isto é o mesmo que se treinar para ser simples e ampliar a satisfação.

 

 

Autor: Regis Mesquita

Contato e Terapia: regismesquita@hotmail.com

Twitter: @mesquitaregis

 

 

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9 Comentários (+adicionar seu?)

  1. Trackback: Conseqüências e vantagens da mente clara « Caminho Nobre
  2. Mirles
    ago 12, 2012 @ 23:28:03

    Regis, maravilhoso seu blog, é tudo que preciso neste momento da minha vida. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos.

    Responder

  3. Trackback: Se eu te respeito, por que você não vai me respeitar? | Caminho Nobre
  4. Trackback: Sobre como os desejos produzem a maldade | Caminho Nobre
  5. Trackback: O esforço mínimo está em fazer bem feito | Caminho Nobre
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  8. Trackback: Me aceito em minhas fraquezas, para viver minha força | Caminho Nobre

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