Aceitarei minha mãe como ela é

Eu aceito minha mãe exatamente como ela é.  Eu a trato com delicadeza e respeito.  Decido que de mim sairá somente o que é bom e nobre. 
Mentalização 12, do Blog Caminho Nobre.

DECIDA: DE MIM SOMENTE SAIRÁ O BOM E O NOBRE

Esta mentalização visa FACILITAR a vida em família e em outros grupos.

Portanto, a palavra mãe pode ser SUBSTITUÍDA por pai ou qualquer outra.

O foco é o treino de aceitação do outro e das diferenças.

Busca-se fortalecer a mente e desestimular os comportamentos reativos.

É uma ótima opção para limpar o coração, superando rancores e amarguras.

Pratique esta mentalização diariamente (algumas vezes ao dia) durante pelo menos oito semanas.

“Sei que sou impaciente com minha mãe.

Decido não ser mais assim.

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Meditação: dicas para iniciantes

Meditação, dicas para iniciantes

Amigos,

O texto abaixo é do Osho. É um bom texto para quem está começando na meditação.

MEDITAÇÕES PARA PESSOAS OCUPADAS

“Como você olha para as coisas depende de você, não das coisas.

A menos que você chegue ao ponto onde deixe de interpretar a mente e passe a olhar diretamente, um olhar imediato, a mente é o seu mediador.

Ela lhe traz as coisas distorcidas, ela lhe traz as coisas misturadas com interpretações. Elas não são puras.

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A dificuldade de dizer “Eu te amo”

Só há uma forma de bloquear o amor, gerando conflitos internos e externos.

POR QUE O SER HUMANO POSSUI TANTA DIFICULDADE DE DIZER COISAS BOAS?

Insegurança? Medo? Vaidade? Orgulho?

O grande poeta John Donne escreveu um poema chamado O Triplo Louco. Ele começa assim:

“Sou duplamente louco, confesso,

Por amar demais e

Confessá-lo em verso.

Mas quem não quereria estar em mim

Se ela dissesse SIM”?

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Sou o responsável pela minha vida

Deixe de ser vítima. É você quem deve cuidar para que sua vida fique melhor

ASSUMA A SUA VIDA, NÃO SE ABANDONE NA MÃO DE OUTRAS PESSOAS

“Sou o responsável pela minha vida.

Eu aproveito as oportunidades que tenho.

A preguiça, a vergonha, o medo e a desatenção não empobrecem a minha vida.

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Vantagens que a Mente Neutra traz para a sua vida

Mente Neutra é o estado da mente que te permite ter mais satisfação e gerar mais sabedoria

RECUPERANDO A SIMPLICIDADE AO DESENVOLVER A MENTE NEUTRA

A mente reativa REAGE PRIORITARIAMENTE tentando SE DEFENDER, por isso sempre foca em problemas e dificuldades.

É uma mente que gera pouca satisfação; ela tenta compensar a pouca satisfação através dos desejos e fantasias que cria continuamente.

  • Como consequência, constantemente deixa de focar a realidade e geralmente deixa de priorizar o presente.

E a Mente Neutra?

A mente só é neutra quando FOCA O PRESENTE em sua simplicidade.

No exemplo do texto “Focar o presente …”, o homem decidiu focar no gosto e no cheiro do café especial que estava tomando.

Uma atitude simples e COERENTE com a escolha feita.

Mente Neutra é assim: após feita a escolha, ela se mantém no presente, usufruindo da escolha e intensificando a vida – sem “poluir” sua percepção com nenhum outro desejo ou pensamento.

A prioridade não é se defender, e sim usufruir do que foi escolhido para viver.

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Focar o presente e a simplicidade para amplificar a satisfação

Por Regis Mesquita

  • São nos momentos mais simples da vida que encontramos bons exemplos para explicar grandes verdades.

A ATENÇÃO NO AQUI AGORA AUMENTA A SUA SATISFAÇÃO

O sujeito foi tomar um café especial; um café caro e saboroso que raramente se dispunha a pagar o preço.

Naquele dia ele resolveu pagar caro e sentou para tomar o café especial.

O que aconteceu?

Aconteceu o que sempre acontecia: ele começou a tomar o café sem prestar atenção no que fazia.

Sua mente, a mente reativa, estava CONDICIONADA a fugir da realidade para as fantasias e se fixar nos desejos e nos problemas.

Basicamente, sua mente não estava presente enquanto ele tomava o café.

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Aceitar viver a vida intensamente

Quem desperdiça as oportunidades não pode reclamar de ter uma vida difícil.

Uma mulher me escreve e conta que terá que fazer exames médicos, pois existe a suspeita de estar com câncer.

Desde que teve a notícia ela “travou” e não consegue fazer os exames.

Ela me pergunta como superar o medo.

A vida atrofiada te torna menos preparado para os desafios

Essa mulher provavelmente passou grande parte da vida evitando ter experiências intensas.

Portanto, sua mente não está preparada para lidar com o stress que é a possibilidade de ter uma doença grave.

Ela perdeu boas oportunidades de ter uma vida intensa, agora terá que enfrentar o desafio da intensidade em uma situação ruim.

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Esteja presente em suas ações e ganhe um presente da vida

Devagar e calmo.
Esvazie sua mente e fique atento.
Tente aproveitar o momento.
Este momento é sua vida. 
Caminho Nobre

Por Regis Mesquita

UM MODO SIMPLES E MUITO PODEROSO DE VIVER A VIDA

Existe um momento mágico na vida: O PRESENTE.

Ele é pequeno, minúsculo. Mas, se repete sempre.

Ele deve ser tratado com muito cuidado e carinho.

Ele é pequeno; portanto, sua ação também deve ser pequena.

A respiração é o exemplo perfeito.

Em um presente você inspira o ar.

O presente se repete e você expira o ar.

Este ciclo se repete e realiza a grande obra de te manter vivo por décadas.

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