Meditação: dicas para iniciantes

 

 

Meditação, dicas para iniciantes

 

 

Amigos,

O texto abaixo é do Osho. É um bom texto para quem está começando na meditação.

 

MEDITAÇÕES PARA PESSOAS OCUPADAS

 

“Como você olha para as coisas depende de você, não das coisas.

A menos que você chegue ao ponto onde deixe de interpretar a mente e passe a olhar diretamente, um olhar imediato, a mente é o seu mediador.

Ela lhe traz as coisas distorcidas, ela lhe traz as coisas misturadas com interpretações. Elas não são puras.

 

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A dificuldade de dizer “Eu te amo”

 

Só há uma forma de bloquear o amor, gerando conflitos internos e externos.

 

 

Por que o ser humano possui tanta dificuldade de dizer coisas boas?

 

Insegurança? Medo? Vaidade? Orgulho?

 

O grande poeta John Donne escreveu um poema chamado O Triplo Louco. Ele começa assim:

 

“Sou duplamente louco, confesso,

 

Por amar demais e

 

Confessá-lo em verso.

 

Mas quem não quereria estar em mim

 

Se ela dissesse SIM”?

 

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Sou o responsável pela minha vida

 

Deixe de ser vítima. É você quem deve cuidar para que sua vida fique melhor

 

 

Assuma a sua vida, não se abandone na mão de outras pessoas

 

“Sou o responsável pela minha vida.

 

Eu aproveito as oportunidades que tenho.

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Vantagens que a Mente Neutra traz para a sua vida

 

Mente Neutra é o estado da mente que te permite ter mais satisfação e gerar mais sabedoria

 

 

Para entender este texto sugiro que leia antes o texto: Focar o presente e a simplicidade para amplificar a satisfação

 

 

Recuperando a simplicidade ao desenvolver a Mente Neutra

 

A mente reativa REAGE PRIORITARIAMENTE tentando SE DEFENDER, por isso sempre foca em problemas e dificuldades.

É uma mente que gera pouca satisfação; ela tenta compensar a pouca satisfação através dos desejos e fantasias que cria continuamente.

  • Como consequência, constantemente deixa de focar a realidade e geralmente deixa de priorizar o presente.

 

E a Mente Neutra?

A mente só é neutra quando consegue focar o presente em sua simplicidade.

No exemplo do texto “Focar o presente …”, o homem decidiu focar no gosto e no cheiro do café especial que estava tomando.

Uma atitude simples e COERENTE com a escolha feita.

Mente Neutra é assim: após feita a escolha, ela se mantém no presente, usufruindo da escolha e intensificando a vida – sem “poluir” sua percepção com nenhum outro desejo ou pensamento.

A prioridade não é se defender, e sim usufruir do que foi escolhido para viver.

 

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Focar o presente e a simplicidade para amplificar a satisfação

 

 

 

Por Regis Mesquita

 

  • São nos momentos mais simples da vida que encontramos bons exemplos para explicar grandes verdades.

 

A atenção no aqui agora aumenta a sua satisfação

 

O sujeito foi tomar um café especial; um café caro e saboroso que raramente se dispunha a pagar o preço.

 

Naquele dia ele resolveu pagar caro e sentou para tomar o café especial.

O que aconteceu?

Aconteceu o que sempre acontecia: ele começou a tomar o café sem prestar atenção no que fazia.

Sua mente, a mente reativa, estava CONDICIONADA a fugir da realidade para as fantasias e se fixar nos desejos e nos problemas.

Basicamente, sua mente não estava presente enquanto ele tomava o café.

 

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Aceitar viver a vida intensamente

 

Quem desperdiça as oportunidades não pode reclamar de ter uma vida difícil.

 

 

Uma mulher me escreve e conta que terá que fazer exames médicos, pois está com suspeita de ter câncer. Desde que teve a notícia ela “travou” e não consegue fazer os exames. Ela me pergunta como superar o medo.

 

Esta mulher provavelmente passou grande parte da vida evitando ter experiências intensas. Portanto, sua mente não está preparada para lidar com o stress que é a possibilidade de ter uma doença grave. Ela perdeu as boas oportunidades de ter uma vida intensa, agora terá que enfrentar o desafio da intensidade em uma situação ruim.

 

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Esteja presente em suas ações e ganhe um presente da vida

 

Devagar e calmo. Esvazie sua mente e fique atento. Tente aproveitar o momento. Este momento é sua vida. Anônimo

 

Por Regis Mesquita

 

Um modo simples e muito poderoso de viver a vida

 

Existe um momento mágico na vida: O PRESENTE.

Ele é pequeno, minúsculo. Mas, se repete sempre.

 

Ele deve ser tratado com muito cuidado e carinho.

Ele é pequeno; portanto, sua ação também deve ser pequena.

 

A respiração é o exemplo perfeito.

Em um presente você inspira o ar.

O presente se repete e você expira o ar.

Este ciclo se repete e realiza a grande obra de te manter vivo por décadas.

 

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