Caminho Nobre

É extremamente difícil escrever sobre rotina de vida. Pessoas são diferentes e suas necessidades são muito diversas.

Há, porém, muito em comum pelo fato de viverem em uma mesma cultura. Portanto, tudo que é descrito abaixo serve para todos, basta ser flexível e adaptar à sua situação.

ACORDE UMA HORA MAIS CEDO. DURMA UMA HORA MAIS CEDO.

O objetivo maior é: tenha uma hora de “vazio” todas as manhãs.

Ao acordar você precisa treinar manter sua mente aquietada. Ou seja, viver lentamente, SEM PERMITIR que sua mente seja contaminada por pensamentos, inquietações, preocupações e planejamentos das atividades do dia.

Não busque notícias, nem se ligue à redes sociais ou e-mails. Esteja focado em ficar no vazio. Lentidão e vazio são as palavras chaves.

• Não busque outros interesses; seu único interesse deve ser se perceber e se observar.

Nas primeiras vezes que agir assim, você terá dificuldades. Com o treino, a dificuldade acabará e você terá um BENEFÍCIO muito bom: este momento se tornará o mais feliz do seu dia.

Desenvolver a sensibilidade é desenvolver a intuição. Também é desenvolver a auto-observação (perceber) e MANTER o que é mais nobre em você.

Tudo se inicia com a decisão:

vou acordar e não permitirei que minha mente se contamine com quaisquer pensamentos (nem os positivos, preste atenção).

Uma hora, uma hora sagrada.

Uma hora na qual você está em primeiro lugar. Sua atenção está focada em seu corpo, em sua respiração, no seu ser.

Uma hora para fazer aquilo que você “não terá” tempo para fazer depois.

LEIA E FAÇA O CURSO: Descobrindo como a mente realmente funciona

SUA DISCIPLINA SERÁ A SUA LIBERDADE

Se observe detalhadamente e lentamente. Passe a mão sobre seu corpo. Perceba suas sensações e sentimentos.

Preste atenção em você.

Eu sei que muitas pessoas acharão esquisito.

É assim mesmo.

Quem só está acostumado a olhar para fora tem dificuldade de se perceber.

O problema é que a satisfação é algo que existe dentro do seu corpo.

Quem não está sintonizado com o próprio corpo sente menos satisfação.

Pense em você como um rádio que está mal sintonizado e com o som chiado.

Este momento é para aumentar a sintonia e permitir que o “som” saia suave e limpo.

Sintonize-se com seu corpo.

Preste atenção nele, nas sensações e nos sentimentos.

Alise seu corpo. Se quiser, alongue um pouco. Ou abra a janela para entrar o sol ou o vento.

A atenção deve estar focada em você. A mente, vazia ao máximo.

• Manter a mente vazia será um desafio. Sua disciplina por longos meses é que te transformará em alguém capaz de sentir muito mais prazer.

O aumento da sensibilidade e da capacidade de sentir prazer se somará à sintonia.

Esta soma gerará maior capacidade de percepção e de decisão competente.

Gerará maior capacidade de manter a atenção focada e dará mais força para a mente superar os desafios/stress.

MAIS TEXTOS DO CAMINHO NOBRE

– Aceitação: tempo para aprender com as situações da vida

– A quietude da mente gera paz e serenidade

– Cuidado com a divisão da mente. Método para expandir sua consciência.

ESTÔMAGO VAZIO E A FOME COMPANHEIRA

Ao acordar, você poderá urinar ou defecar. Fique mais confortável para estar consigo mesmo.

Cabe a você ser seu melhor amigo, é preciso que você se trate com carinho.

Um dos maiores carinhos é se permitir sentir fome e adiar algumas outras necessidades.

Estar nesta leve privação alimentar te facilitará (depois de acostumado) a concentração e a auto-observação.

Não tenha dúvida de que o amor por si mesmo será amplificado com esta privação.

A mãe aumenta seu amor pelo filho cada vez que ela presta atenção nele e o aceita exatamente como ele é.

Assim também somos nós; o amor aumenta quando prestamos atenção em nós mesmos e nos aceitamos.

• A privação é fundamental neste processo de prestar atenção em si.

A privação é um ato de força e de confiança.

A privação será seu treino para manter o prazer em quaisquer situações. A privação te ajudará a se aceitar e viver bem todos os momentos da vida.

Os pensamentos e a barriga cheia conturbam a mente. Mente conturbada tem mais dificuldade da entrega e mais stress.

UMA HORA É POUCO OU MUITO TEMPO?

Uma hora é pouco tempo quando há a alienação.

Sabe aquela situação em que você dirige o carro e, de repente, descobre que já chegou ao seu destino?

O tempo passa rápido e o aprendizado é nulo; o prazer é uma quantidade desprezível.

O resultado são pessoas cansadas e impressionadas com o “passar rápido” do tempo.

São pessoas que sentem pouco prazer por causa da alienação.

Propomos o oposto: nada de alienação. Muita atenção e auto-observação.

Uma hora pela manhã, com nossa técnica, será uma eternidade.

Uma eternidade que você aprenderá a saborear cada momento e poderá se treinar para viver assim em boa parte do seu dia.

Observe a situação: uma pessoa ficou presa no trânsito lento.

Essa situação frustrou a sua expectativa de chegar ao seu destino em 20 minutos.

Ao invés disto, chegará em uma hora, com muito stress, irritação e insatisfação.

O que aconteceria se ela chegasse ao seu destino em 20 minutos? Nada. Absolutamente nada.

Ou seja, essa pessoa tem grande capacidade de sentir o desprazer.

Mas, tem pouquíssima capacidade de sentir o prazer.

Quando tudo acontece segundo sua expectativa, o que aparece em sua mente é a necessidade/obrigação seguinte.

• A vida da maior parte das pessoas é um masoquismo disfarçado.

Sua vida é composta de milhares de situações rotineiras nas quais a sua CAPACIDADE DE SENTIR SATISFAÇÃO É MÍNIMA.

LEIA TAMBÉM: Aceitação: tempo para aprender com as situações da vida

O mais comum é a mente focar na obrigação/problema e/ou se alienar.

Se não der totalmente certo, com certeza virá o desprazer, a desilusão, o stress, a tensão e a ansiedade/angústia. Se der certo, a satisfação será mínima.

Frente às situações rotineiras, sua mente oscila do negativo ao zero.

De vez em quando, aparece um pouco de satisfação que o leva ao positivo.

Você está vivendo com a mente reativa e não está sintonizado com você mesmo.

A MANHÃ SAGRADA te despertará para se sintonizar com seu corpo (o que ampliará a sua capacidade de sentir a satisfação).

• Barriga vazia, bexiga vazia e cabeça vazia.

Vídeo do canal Caminho Nobre no Youtube

Aprenda a fortalecer a mente ao acordar. O despertar é o momento de retomar o controle da sua mente

O QUE VOCÊ QUER FAZER NESTA UMA HORA?

Para passar o tempo você poderá fazer muitas atividades sadias, desde que não se desfoque do seu objetivo.

Faça meditação, faça yoga, reze o rosário, faça mentalização ou qualquer outra atividade que não encha sua mente com um turbilhão de pensamentos sequenciais.

Uma das opções que mais gosto, depois de alisar (massagear) o corpo, é cantar trechos do Novo Testamento ou do Tao Te Ching. Existe uma técnica de leitura chamada Lectio Divine. Escolho uma parte do Novo Testamento ou do Tao Te Ching e repito-a dezenas de vezes.

Cada um deve encontrar algo que lhe ajude a usar o tempo ficando de mente vazia.

• A disciplina é fundamental, porque algumas vezes você terá muita vontade de mandar tudo para o inferno e voltar à sua vida masoquista cotidiana.

Lembre-se: você está aprendendo. Quem aprende ainda não sabe usufruir plenamente.

As vezes você se sentirá um idiota. Terá que relembrar o porque começou a organizar sua MANHÃ SAGRADA.

Mas, quando a sua capacidade de sentir satisfação for aumentando, quando a sabedoria começar a tornar mais agradável o seu cotidiano, tenha a CAPACIDADE de dar os créditos dessa mudança para sua MANHÃ SAGRADA.

MAIS TEXTOS DO CAMINHO NOBRE:

– Consequências e vantagens da Mente Neutra

– Cinco motivos para você aprender a parar seus pensamentos

– Estimulando a Felicidade

VOCÊ NÃO VAI REFLETIR SOBRE A VIDA. VOCÊ VAI SENTIR A VIDA.

JAMAIS tente usar este momento para refletir. Nada de pensamentos (nem positivos, nem negativos).

Use este momento para sentir a vida. É sua SENSIBILIDADE que deve ser desenvolvida.

• Hoje em dia você é muita “cabeça” e pouca sensibilidade.

Seus pensamentos te distanciam da realidade, inclusive do seu corpo e das suas sensações.

SENSIBILIDADE!

Fixe em sentir, perceber o aqui-agora.

Não pense que você está perdendo tempo. É sua mente masoquista, mente reativa, que fica te exigindo o que não é necessário.

Você sairá do seu nível de agitação e se sentirá desconfortável por causa disto.

Sua zona conforto é muito complicada, tensa e negativa.

Essa zona de conforto, por pior que seja, é o que você conhece e te traz segurança.

O novo, o que exige descobertas, é o vazio, é a sensibilidade e é a aquietação da mente. Você não está acostumado com esses benefícios.

Sua mente reativa reagirá e tentará te fazer perder a disciplina.

A mente reativa sempre quer voltar ao que já conhece.

Estar em sintonia com você mesmo, viver vazio e sem agitação mental, é uma grande novidade.

Você precisará de tempo para se acostumar com o que é bom.

É uma nova forma de existência. Uma existência com mais sensibilidade e mais capacidade de sentir a satisfação.

Essa nova existência mudará suas necessidades e também a sua forma de perceber e entender o mundo.

Importante: vivências começarão a brotar de sua mente, tudo acontecerá de dentro para fora – você não está acostumado com isto.

É preciso valorizar estas novas ideias, intuições, reações e percepções.

Ao praticar a MANHÃ SAGRADA você começou a ativar uma forma de ser que está impregnada (porém, desligada) em sua mente e em seu corpo.

Essa forma de ser mais sábia, a Mente Neutra, inicia sua ação independentemente da sua vontade.

A Mente Neutra funciona focando a sua sensibilidade, pois é de lá que retira as condições para cultivar a neutralidade, a calma mental e muitos outros recursos que propiciam a satisfação constante no dia a dia.

A NÃO AÇÃO

Talvez a parte mais importante da MANHÃ SAGRADA seja o conceito de Wu Wei – a “não ação“.

A “não ação” é o complemento necessário para dar equilíbrio à ação.

É a mesma integração entre Yin e Yang.

Os momentos de expansão e de retração.

A “não ação” é o momento de “deixar vir até você”.

É o momento da recepção, da espera, do usufruto, do oportunismo – do fluir de dentro para fora.

Preste atenção:

para planejar algo, você deve se deslocar do presente e pensar no futuro.

É o planejamento, por exemplo, de comprar uma passagem que você vai usar depois de três meses.

A “não ação” é o puro momento presente.

É o que já existe e o que pode ser aproveitado agora.

É a observação atenta da realidade. É a inibição dos desejos e dos condicionamentos.

Exemplo: ao observar a realidade, você enxerga uma árvore produzindo frutos. Os frutos estão disponíveis para serem comidos. Portanto, lá você encontrará comida.

Na MANHÃ SAGRADA, a “não ação” permite com que a mente fique “livre” dos pensamentos.

A experiência do vazio permite com que algo (de dentro para fora) ocupe o “espaço”.

Cabe a cada pessoa OBSERVAR O QUE VEM até sua consciência nestes momentos.

Pode não vir nada (principalmente no começo) ou podem vir lembranças, insights, intuições, percepções, informações, etc.

LEIA TAMBÉM: O que é intuição? Um guia prático para compreender as intuições.

Lembre-se: você não precisa ficar correndo atrás de tudo.

Deixe chegar até você, preste atenção e esteja pronto para aceitar e aproveitar.

A vida é um fluir.

Por causa dessa característica de espera, a MANHÃ SAGRADA não pode ser praticada como um “fast-food”.

Nada de ser rapidinho.

O tempo de uma hora (ou pelo menos 45 minutos –  em casos excepcionais, 30 minutos) é necessário para que a paz mental e a calma no corpo atinjam níveis bem profundos.

Será nestas condições que a “não ação” dará os melhores frutos.

Algumas vezes você pensará que está perdendo uma hora na vida.

Não se entregue à desistência. Lembre-se que você não quer voltar à mente masoquista. Persista porque os resultados serão muito bons. Mesmo que em alguns momentos pareça que está estagnado, persista porque é uma fase que passa.

• “Perde-se” uma hora, mas ganha-se muito com mais sensibilidade, mais aprendizado e mais satisfação.

Confie:

sua produtividade durante o dia irá se multiplicar, compensando o tempo que você “perderá” com sua MANHÃ SAGRADA.

Quem tem sabedoria vive mais fácil e mais satisfeito, produz mais e não perde tempo com imaturidades.

MANHÃ SAGRADA: uma hora para cuidar de si, viver mais satisfeito e desenvolver sua sensibilidade.

Autor: Regis Mesquita

Contato e Terapia: regismesquita@hotmail.com

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DICA DE ESTUDO:

os textos do site Caminho Nobre devem ser lidos pelo menos QUATRO vezes.

Mais vale ler várias vezes um texto, do que ler rapidamente vários textos.

Os melhores aprendizados sempre ocorrem a partir da segunda leitura.

Na terceira e quarta leituras você memoriza os ensinamentos.

Depois, pratique-os com perseverança.

DIREITOS AUTORAIS

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